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　　春天氣候溫暖，大地復(fù)蘇，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌日漸增多，抵抗力變差，很容易受到外界有害因素的侵襲。

　　春季皮膚的養(yǎng)護

　　預(yù)防過敏

　　對敏感性皮膚者，春季應(yīng)盡量避免外出春游，必要時，外出可用面紗或口罩，避免接觸花粉。

　　皮膚清潔

　　常沐浴對皮膚的保養(yǎng)十分有效，浴后按摩臉及四肢，可令皮膚飽滿、關(guān)節(jié)靈活。每天洗臉2次為宜，在使用洗面奶后一定要洗凈，不可將洗面奶殘留在皮膚上，以免堵塞毛孔?；蜻x用刺激性較小及香料含量較少的香皂，用水徹底清洗，才能取得較好的潔面效果?？筛鶕?jù)自身皮膚的特點，選擇適合自己的洗面奶、清潔霜、按摩霜等作為潔膚、護膚用品。

　　注意防曬

　　春季皮膚敏感、耐受性差，即便是比較弱的陽光也會使皮膚出現(xiàn)曬斑，尤其是面部有雀斑、黃褐斑的皮膚，更要注意防曬。陽光過度照射會引起細胞炎癥和損傷，因此，外出時可戴遮陽帽、墨鏡和使用防曬傘、涂防曬霜等，以吸收、阻擋和折射陽光中的部分紫外線，從而達到一定的防曬效果。

　　強身健體

　　春季應(yīng)該堅持鍛煉、增強體質(zhì)。皮膚與內(nèi)臟各器官有著密切的聯(lián)系，不少內(nèi)臟疾病都會反應(yīng)在皮膚上，并常影響皮膚的美感，要有強壯的身軀和愉快的心境，才能有健康的皮膚。青壯年可參加各種球類運動、爬山等，老年人可做戶外活動，如散步、太極拳等。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　春季氣候干燥，因此要多飲水，飲食應(yīng)清溫平淡。主食可多選用大米、面粉、小米、紅小豆等；肉食可多進食瘦豬肉、雞肉等；應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，尤其是綠葉蔬菜。羊肉、牛肉等溫熱食物，脂肪含量高或刺激性強的辛辣食物不宜多食，禁飲烈性酒。

　　皮膚控油和正確使用護膚品

　　多風干燥的春季，很多人的皮膚都會緊繃繃的，之所以感覺發(fā)干是因為皮膚缺水。因此，應(yīng)選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。干性皮膚的人，可根據(jù)情況改用油性輕、水分多的奶液類化妝品。因為乳液透氣性好，使人感覺舒適。春夏之交，油性皮膚會更油膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發(fā)痤瘡。尤其在晚春時節(jié)，要注意及時清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。

　　規(guī)律的起居和愉快的心情

　　在保養(yǎng)皮膚的同時，生活要有規(guī)律，不要時常熬夜，需保證睡眠充足，避免過度緊張，保持輕松愉快的心情，才能使皮膚顯得更加紅潤而富有彈性。

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